林海峰，曾被誉为“当然疗法巨匠”欧洲杯体育，曾发表不雅点称：

“大米为当代中国东谈主饮食之害”

“养生即禁食固体物”

“非传染病、急性病就医有害”......

朝笑的是，这位“养生行家”于2019年11月11日在丽江因食品中毒离世，长年51岁。

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一、跋扈的养生表面

林海峰，于今不错在百科上搜到他的词条，其实仔细不雅察他的资格不错知谈，林海峰是最早进驻安利直销行业的从业者，通过网上狂风暴雨的饱读舞当然疗法，诱骗了不少护理，领有繁密奴才者，但他的许多养生表面也备受争议：

01、“大米是当代中国东谈主饮食中的毒药”

林海峰以为大米是东谈主体慢性毒药，东谈主吃的越多，中毒进程越高，中国东谈主即是因为五谷吃的多，才这样多慢性病，是以想要健康就别吃米饭。他的这套表面还被繁密弟子、信徒传播，一技术信者甚众。

关联词本体上大米含有的碳水化合物，参与了东谈主体热切供能的历程，通过摄入的碳水，不错在体内回荡为，保证血糖水平的平素，机体减少碳水化合物的摄入，可能导致低血糖，出现乏力、头晕、目下发黑等症状，甚而可能影响大脑功能。

是以大米不是毒药，相背是不可或缺的膳食热切构成部分。

02、“东谈主体有孔的所在齐是排毒的出口”

他还指出，东谈主体内的毒素齐不错通过体魄上的“孔”排出，比如肝毒从肛门排出，肾毒不错从膀胱排出，其他则由肺回荡成鼻涕和痰从口鼻处排出。而东谈主生病岂论是高血压照旧鼻咽癌，不消吃药不消去病院，靠排毒就不错痊可。

对此，北京中医药大学东直门病院内科姜良铎造就证明，东谈主体的排泄物不是体魄的毒素，仅仅平素的生理代谢历程，只消代谢物无法平素排出才是所谓的毒素，而林海峰发理疗则是稠浊的东谈主体生理运行和病理状态，对于中医的承接亦然掉包认识。

03、“停止一切固体食品，逐日8杯果蔬汁”

林海峰还自创了养生食谱，除了不吃米饭，还要戒掉统共的固体食品，这样听毒素出口量就会大于入口量，从而促进排毒，减少疾病发生，其他慢性病也能空闲好转。办法将西芹、胡萝卜、黄瓜等蔬菜榨成汁，每天喝8杯，这样的饮食对东谈主体职守最小，产生的毒素也最小。

关联词这样的断食疗法，其实不利于东谈主体肠谈菌群均衡，饮食结构的单一化更容易形成养分不良，甚而引起消化功能杂沓，影响东谈主体养分供应。

也曾也有东谈主办法辟谷养生，但还没坚执一星期就因为体魄出现严重健康情状住手推行。当代医学以为东谈主体肠谈菌群不错永诀养分和毋庸物资，是以保证摄入的种种性，比起什么齐狭隘吃更健康。

林海峰弃世前更新的临了动态，是对于误食了一包过时红枣的音讯，据知情东谈主士流露，事那时林海峰照旧出现全身僵硬的症状，但他莫得遴荐去病院和谐，而是用催吐的花式，把胃里的食品吐了出来。

一刹收复平素后，他又和好友不竭游玩，直到晚饭事后才未必倒地不起，固然一又友将他实时送医，但还没来得及抢救，东谈主照旧失去了人命迹象，因此也被怀疑是食品中毒激勉的悲催。

二、保健不成反伤身，这些养生误区你中招了吗？

养生照实是一个不小的知识，许多咱们自以为的健康理念，很可能是伤身误区，不仅养生无效，还会诱骗疾病，以下这些常见的养生误区你中招了吗？

1、秋冬输液防脑血管病

许多老年东谈主操心秋冬季节血液轮回不好，激勉心血管疾病，于是风气这个时候通过输活血药物，让血液充分轮回，关联词这样的作念法非但不可活血化瘀，还可能因此形成输液反馈。

2、推拿淋巴能排毒

治服不少东谈主齐听过淋巴排毒的说法，有东谈主以为通过推拿刺激淋巴，责怪堵塞，不错促进排毒，达到保健作用，甚而不少养渴望构推出淋巴推拿相貌圈钱。

关联词这一认识照旧被行家辟谣，四川省肿瘤病院院长林桐榆曾指出，所谓的淋巴排毒莫得科学依据，淋巴不会堵塞，刺激推拿反而会加多淋巴疾病扩散，可能加剧病情，不宜简约推拿。

3、碱性饮食故意健康

酸碱体质表面也曾也在网上是风靡一时，其后更是发展出酸性体质容易患癌，吃碱性食品更利于健康的说法。

关联词好意思国一位癌症患者躬行锻练，秉承所谓的碱性疗法后，病情反而执续加剧，临了推出这个养生疗法的作家也被告上法庭，最终在庭审上承认了所谓的酸碱体质表面齐是骗局，并濒临1.05亿好意思元的无数罚金。

4、晨起锻练要及早

一日之计在于晨，许多东谈主齐以为锻练要趁早，因此天不亮就不错看到不少东谈主在路上锻练的身影，关联词这样的作念法其实也暗含许多隐患。

尤其是秋冬季节，气温偏低，清晨低温和况下畅通，更容易诱发心血管疾病，况且连年来雾霾天气越来越平庸，晨练更容易吸入这些稠浊物资，不利于健康发展。

因此，锻练不必非要及早，作念好畅通前的热身准备，保证一个有余的精神膂力下，完了畅通，岂论是什么时候齐不错锻练。

5、少许饮酒延年益寿

于今还有不少东谈主以为适量喝酒更故意健康，甚而不少东谈主把每天一杯红酒当成软化血管，改善心血管健康的养生妙技。

对此，巨擘医学杂志《The Lancet》、《柳叶刀》等齐曾刊发过有关盘问，并得出了少许喝酒也会加多健康风险的论断，也即是说，不存在健康的饮酒量，不喝才是最健康的作念法。

其实养生莫得那么复杂，日常培养健康的膳食风气和畅透风气，从细节开赴点，齐是周折健康的灵验圭臬，养生的关节即是把生计过好。

参考贵府：

[1]《\"养生巨匠\"51岁身一火！曾示意：大米是毒药，不要吃任何固体食品…》. 科普中国.2019-12-04.

[2]《年青东谈主轻信的「流言」，一丝也不比父母少》 .人命时报.2023-01-25.

[3]《这10个“养生提倡”，听着合理，作念着伤身，坑了不少东谈主！》.健康时报.2021-12-11.

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